YOGA

PROGRAM

 요가 세이지힐의 디렉터는 단순히 요가자세를 안내하는 것을 넘어 모두가 고유한 요가를 찾을 수 있도록 돕습니다. 멈추고 움직이는 수련의 과정에서 스스로에게 온전히 집중하고 내면의 감각을 보살피는 시간, 당신만의 움직임으로 몸과 마음의 한계 없는 자유로움을 만끽하세요.



VINYASA / 호흡과 동작을 연결시켜 흘러가며 역동적이면서 균형 있는 움직임으로 몸과 마음의 이완을 도와주어 움직이는 명상이라고 불립니다.


HATHA / 자세 안에 머무르며 호흡에 온전히 집중합니다. 몸의 유연성과 근력을 기르며 마음의 조화와 균형을 이루게 도와주는 전통요가 수련입니다.


YIN / 음양의 음적인 요소를 강조하는 요가입니다. 동작 안에서 느껴지는 수동적인 감각에 집중해 자신의 몸을 새롭게 발견하며 나아가 회복을 도와줍니다.


REFRESH RELAX / 양한 도구들을 이용하여 근육의 긴장을 풀어주고 전신을 순환하며 몸과 마음의 휴식과 활기를 되찾아 줍니다.


YINYANG FLOW / 인요가와 플로우가 결합된 수련입니다. 머무름과 흐름이 동시에 있어 초보자에게도 어렵지 않은 요가입니다.


ASHTANGA / 정해진 순서 안에서 호흡과 함께 움직임을 이어나가는 역동적인 수련입니다. 지속적인 신체 수련을 통해 몸과 내면을 연결하여 육체적 변화와 정신적인 수련을 동시에 할 수 있습니다.


BEGINNER / 요가경험을 원하시는 모두에게 열려있는 시간입니다. 기초부터 차근차근 안내해 드리며 각자의 가동범위에 맞게 움직이며 나아가 몸의 감각에 주위를 기울여보는 연습도 함께 합니다.


DAWN / 그날 그날 수련자의 몸 상태에 따라 다르게 진행합니다. 대체적으로는 고요하게 머무르는 하타요가 수련을 합니다.


FOR MOMS / 체력향상을 위한 움직임은 임산부의 몸과 마음 나아가 순산에 효과적입니다. 아울러 아기와 교감하는 명상을 통해 두려움을 내려놓는 이완의 시간을 가져보세요!  

INSTRUCTORS

윤진 * DIRECTOR / 멈추고 움직이는 과정을 통해 내면의 감각을 깨워보는 시간, 당신만의 고유한 움직임으로 한계 없는 자유로움을 만나보세요.


지원 / 진지하되 심각하지 않게 하타요가를 수련하고 안내합니다.


성현 / 나와 잘 지내기위한 연습을 위해 매트 안에서 함께 호흡하고 움직일 수 있도록 안내합니다.


석완 / 한 호흡을 알아차림으로도 충분합니다. 매트 위에서의 연습이 삶으로 연결되기를 바랍니다.


소라 / 매 순간 깨어있는 생명력을 인지하고 스스로의 숨을 바라보기 위한 여정을 함께 합니다.


선아 / 흔들림 속에서 고요함을, 단단함 속에서 유연함을 찾아가는 시간이 되기를 바랍니다. 


  

 

 

 

  

                

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요가 세이지힐의 디렉터는 단순히 요가자세를 안내하는 것을 넘어 모두가 고유한 요가를 찾을 수 있도록 돕습니다.


멈추고 움직이는 수련의 과정에서 스스로에세 온전히 집중하고 내면의 감각을 보살피는 시간, 당신만의 움직임으로 몸과 마음의 한계 없는 자유로움을 만끽하세요.

PROGRAM

VINYASA / 호흡과 동작을 연결시켜 흘러가며 역동적이면서 균형 있는 움직임으로 몸과 마음의 이완을 도와주어 움직이는 명상이라고도 불립니다.

 

HATHA / 자세 안에 머무르며 호흡에 온전히 집중합니다. 몸의 유연성과 근력을 기르며 마음의 조화와 균형을 이루게 도와주는 전통요가 수련입니다.

 

YIN / 음양의 음적인 요소를 강조하는 요가입니다. 동작 안에서 느껴지는 수동적인 감각에 집중해 자신의 몸을 새롭게 발견하며 나아가 회복을 도와줍니다.

 

REFRESH/ 다양한 도구들을 이용하여 근육의 긴장을 풀어주고 전신을 순환하며 몸과 마음의 휴식과 활기를 되찾아 줍니다.

YINYANG FLOW /  인요가와 플로우가 결합된 수련입니다. 머무름과 흐름이 동시에 있어 초보자에게도 어렵지 않은 요가입니다.

ASHTANGA / 정해진 순서 안에서 호흡과 함께 움직임을 이어 나가는 역동적인 수련입니다. 지속적인 신체 수련을 통해 몸과 내면을 연결하여 육체적 변화와 정신적인 수련을 동시에 할 수 있습니다.


BEGINNER / 요가경험을 원하시는 모두에게 열려있는 시간입니다. 기초부터 차근차근 안내해 드리며 각자의 가동범위에 맞게 움직이며 나아가 몸의 감각에 주위를 기울여보는 연습도 함께 합니다.


DAWN / 그날 그날 수련자의 몸 상태에 따라 다르게 진행합니다. 대체적으로는 고요하게 머무르는 하타요가 수련을 합니다.


FOR MOMS / 체력향상을 위한 움직임은 임산부의 몸과 마음 나아가 순산에 효과적입니다. 아울러 아기와 교감하는 명상을 통해 두려움을 내려놓는 이완의 시간을 가져보세요!  

INSTRUCTORS  

윤진 / DIRECTOR

멈추고 움직이는 과정을 통해 내면의 감각을 깨워보는 시간, 당신만의 고유한 움직임으로 한계 없는 자유로움을 만나보세요.

 

지원 / HATHA

진지하되 심각하지 않게 하타요가를 수련하고 안내합니다.

 

성현 /  VINYASA, YINYANG FLOW

나와 잘 지내기위한 연습을 위해 매트 안에서 함께 호흡하고 움직일 수 있도록 안내합니다. 

 

석완 / VINYASA

한 호흡을 알아차림으로도 충분합니다. 

매트 위에서의 연습이 삶으로 연결되기를 바랍니다. 

 

소라 /  ASHTANGA

매 순간 깨어있는 생명력을 인지하고 스스로의 숨을 바라보기 위한 여정을 함께 합니다. 

 

선아 / BEGINNER,HATHA

흔들림 속에서 고요함을, 단단함 속에서 유연함을 찾아가는 시간이 되기를 바랍니다.

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