요가는 고대 인도어 '유즈' 에서 유래한 말로  인류의가장 오래 된 움직임이며, 심신을 단련하고 균형을 찾아주는 수련입니다.           

빈야사   

호흡과 동작을 연결시켜 흘러가며 역동적이면서 균형있는 움직임으로 몸과 마음의 이완을 도와주어 움직이는 명상이라고도 불립니다.    

하타   

자세안에 머무르며 호흡에 온전히 집중합니다. 몸의 유연성과 근력을 기르며 마음의 조화와 균형을 이루게 도와주는 전통요가수련입니다.                                          

인요가   

음양의 음적인 요소를 강조하는 요가입니다. 동작안에서 느껴지는 수동적인 감각에 집중해 자신의 몸을 새롭게 발견하며 나아가 회복을 도와줍니다.                                                

리프레쉬   

다양한 도구들을 이용하여 근육의 긴장을 풀어주고 전신을 순환하며 몸과 마음의 휴식과 활기를 되찾아 줍니다.